栄養ポイント

「高カカオチョコレート」にはポリフェノールが豊富に含まれ、HDL（善玉）コレステロールを増やしてくれます

さらにポリフェノールは血管拡張作用によって血圧低下の働きも期待でき、動脈硬化予防にも

ナッツ類はLDL（悪玉）コレステロール値を下げる効果が期待できる不飽和脂肪酸がたくさん

チョコレート＋ナッツで、香りと食べ応えがアップ、生活習慣病の予防にもつながるレシピです

• ナッツやチョコレートは脂質を多く含むため食べ過ぎは肥満の元！ 1日に食べる量は25g程度（ナッツは手のひらに一杯、チョコレートは2粒）を目安にしましょう。